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Que manger avant une compétition de judo ?
En judo, une compétition ne se joue pas seulement sur le tatami. Entre la pesée du matin, les combats qui s’enchaînent parfois sur plusieurs heures et la pression de l’événement, ce que vous mangez dans les 48 heures qui précèdent peut faire pencher la balance. Un judoka mal nourri manque d’explosivité, perd en lucidité et…
